jak zrobic

Planuje zacząć redukcję od stycznia taka wolną żeby mieć tak ok. 12 BF redu jak najwolniejsze żeby mięcho nie spadło dalborade na spokojnie w 4 miesiące to zrobić wiem że to kwestia indywidualna ale się pytam tak na "oko"

Na swoim blogu rozpisałem już wszystko, ale tu nie można się reklamować, więc postaram się ująć wszystko zwięźle i treściwie. Ciekaw jestem w jakie dni masz treningi piłki nożnej, bo od tego zależy sposób trenowania, więc na razie tylko same ogólniki. Jak na 16-latka na razie skup się na diecie, a odżywki zacznij planowo brać za rok lub 2. W domu [...]

Nie,po prostu nie posiadam gryfu ani ławeczki i mam ograniczoną liczbe cwiczen do wykonania z samymi hantlami spokojnie idzie zrobic wiecej ćwiczeń uginanie z supinacją , ugienanie o kolano, mlotki inna sprawa że jak wspomniał Remik konieczne będzie więcej sprzętu żeby móc urozmaicić trening i dawać nowe bodzce

Dobrze,a przez jakiś okres mogę stosować lżejszy trening? Bo praktycznie mocno na każdym cisne i żadnego nie odpuszczam o zaczyna brakować mi sił jak pomyślę o tym ze Jeszce muszę ciężko się styrac i chce zrobić okres lżejszych treningów co o tym pan myśli?:)

Panowie jeszcze jedno,wydaje mi się że dopadło mnie przetrenowanie ;/ ogólnie nie mam ochoty na nic ale w czasie treningu jak wejdzie jest normalnie,planuje zrobić tydzień lzejszych treningów tam gdzie mam 6 serii dam na 3 gdzie robię 15 pow dam na 12 czy sobie odpuścic na jakiś czas? bo może być to prostu brak checia nie [...]

labrentz i szczerze to ma racje co oryginalne to oryginalne ja bym dał max 200 zł dlatego ze np ostatnio kupiłem z olympa i jest jak nowa z hesa też mam i też dałem za nią miej niż ty chcesz a ma zaparcie na nogi liczy się tez wykonanie A PO 2 U CIEBIE PRZEDNIA KANAPA JEST NIE DO REGULACJI BO MA TYLKO 1 ZAPARCIE WIEC PRZY NP USTAWIENIU ŁAWKI [...]

[...] i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko - czy prawdą jest że w tej metodzie każdy mięsień trzeba trenować 2 razy w tygodniu ? - kwestia tego jak bedzie wygladal caly schemat treningowy - czy jednego dnia zrobić ćwiczenie np. I a kolejnego dnia (w tym samym tygodniu) ćwiczenie II - różne ćwiczenia na dany miesień, [...]

[...] dwa razy w tygodniu ? Przecież to jest w sumie raptem 50 powtórzeń... - czy prawdą jest że w tej metodzie każdy mięsień trzeba trenować 2 razy w tygodniu ? - kwestia tego jak bedzie wygladal caly schemat treningowy No właśnie tego schematu nigdzie nie mogę znaleźć ;) - czy jednego dnia zrobić ćwiczenie np. I a kolejnego dnia (w tym samym [...]

własnie ten sie smieje kto się smieje ostatni-mnie nie interesuje co sie z Tobą stanie i jakie beda skutki uboczne za pare lat-jesli nie docieraja do Ciebie opinie ludzi którzy siedza w dopingu nie od dzisiaj chodzi o to ze masz 60 po prolongatum wiec pytam ile miałes jak startowałes 55? edit:chodzi o to ze na suplach możesz zrobic wiecej niz na [...]

A przy okzaji pytanie: Czy zwykły user może zrobić ankietę do tematu? Jeśli tak to jak!!!!!!!! soguje!!

a jak z kreatyna zrobic teraz przerwe z 4 tygodnie czy kupic następną i brać ją dalej ?

To nie jest tak, że jak leciałeś już cykl na dwóch środkach to kolejnego nie możesz zrobić na jednym.

a najlepsze jest to ze oni pewnie chca kariere zrobic i oglądalnosc tymi mixtape'ami jak to samo mozna zobaczyc w and1 w profesionalnym wyknaniu =]

jak mam zrobic przerwe po jedzeniu? a tak powaznie to nie jest smieszne,czuje sie niekomfortowo w kazdej sytuacji,np jadac w autobusie itp zaden lekarz sie tym nie zajmuje? a te tablety zmniejszaja pierdzeniu czy co?

zal.pl koles ic do rzeznika zobacz jak wygloda 0.5kg miesa i wtedy pomysl jak to sie ma tak szybko zrobic? dla mnie suckes to 1-2kg miesiecznie....

Wszyscy Ci piszą, że sam się nie nauczysz. Chyba się na Ciebie nie uwzięli i nie chcą Ci zrobić na złość. A jak wiesz lepiej to po co pytasz .. ?

jak mam to teraz zrobic jak już odpowiedziałeś a ja chciałem wklejć jeszcze plan

lks narew kurpiewski łomża właśnie chcę tak zrobić i nwm jak

Ale czy aby na pewno trzeba bawić się w te 30g odpowiedniego białka? Przecież dieta jest dla ludzi, nie na odwrót. Ważne żeby mieć motywację, nawet jeżeli ta dieta jest pod jakimś względem gorsza, to na pewno wraz ze zdobywaną wiedzą poprawią się jego posiłki a do efektów, które sobie postawił i tak dojdzie, tylko że np wolniej, ale przynajmniej z [...]

dzieki a jak mam w jedynkach npp ( malay tiger) to jak to zrobic zeby podbic do 125?